头发油的原因 洗头频率过高会引起这个问题

头发油也有可能是由于平时的饮食习惯的原因。饮食习惯非常重要，我们的一生离不开吃，但是它也会对我们产生非常大的影响。比如，不恰当的饮食习惯可能会导致一个人肥胖。当然也有可能会让头发变得更加油，甚至不止头发油，还会让脸部或者是其他的肌肤呈现出油光满面的情况。

所以，大家平时应该尽量不要吃一些过于刺激的食物，平时自己煮饭的时候不要放这么多的油或者是如果到外面吃饭也应该点一些清淡的食物，这样在一定程度上能够改善你的头发油的情况。

五，洗护用品的选择

头发油也有可能是对于洗护用品的选择不太恰当，有的小伙伴可能选择洗发水的时候比较喜欢一些滋润型的，但是如果你的头发太油的话，你应该选择一些控油清爽型的，这样才能够更好的解决你的问题。适合别人的不一定适合你。

六，注意护理

头发油也应该要注意护理，因为也有可能是由于过度的烫发，染发等等而导致的头发油的情况，这样你就应该要定期去相关的美容店或者是专业机构去护理你的头发了。

头发油吃什么

1、杂粮粥

民间有吃杂粮粥生发的方法。杂粮粥由“五豆粥”而来，用红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆五种天然食材熬制而成，是一种养生极品，补中益气，滋阴润肺。

现代的杂粮粥成分更复杂、做法更多，但是一般情况下“五豆”是必备的，另外可以加入紫米、薏米仁、大枣、莲子、枸杞等食材，营养更丰富。这些食材大多健脾益胃、补肺清热，可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的浓度，明显减少人体的油脂分泌，而且黑豆、黄豆本身也是养发的极品食材。

杂粮粥的好处在于既能去油，又帮助生发，坚持食用对身体也很有好处。

2、燕麦

燕麦含极丰富的皂甙素和亚油酸，可降低血清中的胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白。防止动脉粥样硬化。由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，很多朋友都选择燕麦作为早餐，去油脂减肥两不误。

3、山楂

山楂能够增加胃蛋白酶活性，其含有的脂肪酶能促进脂肪分解，降低脂肪堆积率。而且山楂含有的粗纤维高达20%，能够促进肠胃蠕动，具有通肠利便的作用。另外，山楂多种有机酸和丰富的维C等成分，对胃肠运动功能具有调节作用。

4、冬瓜

冬瓜是公认的清脂食物，富含丙醇二酸，能帮助体内的糖类转化为脂肪，防止脂肪堆积，有明显的清脂清油功效。此外，冬瓜富含膳食纤维，对于改善人体血糖，降血脂也很有效果。

5、绿茶

说到清脂饮料，不得不提绿茶。常喝绿茶可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。绿茶中还含有头发生长所需要的维生素B，对于头发自然健康同样有不可多得的效用。

6、香菇

香菇含有大量可溶性膳食纤维，能打破胆固醇类物质的循环，将多余的胆固醇排出体外，所以蘑菇其实是标准的清脂食物。

结语：上文已经为大家介绍了头发出油的原因，我们现在应该知道什么情况可能会导致头发更油了，在平时大家应该及时的避免这种情况的出现，平时要注意休息，多吃一点有营养的食物，还有大家不能太频繁的洗头，一定要注意营养均衡。