眼疲劳的原因 这种问题竟和年龄有关
一旦我们的眼睛出现了疲劳的情况，也很有可能是因为休息的时间不够，所以在平时应该保证充足的睡眠时间，大家应保持8小时的睡眠，如果长时间用眼也会导致眼睛疲劳，我们应该适当的进行休息，可以让眼睛变得放松，能够有很好的放松我们的眼睛。
妙招三、多眨眨眼
长时间面对电脑工作的朋友，可以多眨眼睛，眨眼的动作能够让眼睛分泌更多的泪水，能够让我们的眼睛一直保持湿润。不过很多的上班族在工作的时候会忘记经常眨眼睛，这样对我们的眼睛是有危害的，其实眨眼睛这个小动作对于眼睛的保护有很好的作用。
妙招四、用手热敷眼睛
我们知道在眼睛感觉到比较疲劳的时候，用手搓热，然后把双手及时敷在眼睛部位，轻轻的盖住眼圈，然后进行深呼吸，每次这样做五分钟左右，能够减轻眼睛疲劳的症状，而且可以缓解黑眼圈和眼袋等问题。
妙招五、保持良好的坐姿
上班族在平时工作的时候，应该保持正确的坐姿，眼睛平视，电脑屏幕才是正确的坐姿，这样就能够缓解颈肩的肌肉，而且能够减少眼球暴露的面积，可以减少眼球受到细菌病毒的感染。
妙招六、补充越橘、叶黄素
可以通过吃含有越橘、叶黄素的食物或者保健食品。比如有新维士越橘越黄素。越橘含有花色苷、果胶、单宁、熊果苷、维生素C和B族维生素等多种成分。越橘主要功效有，可以防止血管破裂，也被誉为毛细血管的修理工，有保护眼睛的作用。叶黄素本身是一种抗氧化物，并可以吸收蓝光等有害光线。叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质(Rhodopsin)的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。
眼发育异常
如两眼瞳距较大，两眼集合困难，易产生眼疲劳。
眼疲劳吃什么
一、枸杞子
多吃枸杞子是可以帮助大家清肝明眼的，这是因为枸杞子中含有丰富的胡萝卜素，并且也含有丰富的维生素，其中维他命的含量也是非常多的，这些都是眼睛所需要的必须营养物质，所以多吃枸杞子是可以帮助大家缓解眼睛疲劳的。
二、动物肝脏
动物肝脏中含有丰富的维生素A，及时补充身体中的维生素A能够有效地缓解眼睛疲劳，所以大家在平时应该多吃一些动物肝脏来补充身体中的维生素A，这样就可以有效地缓解眼睛疲劳了。
总结：如果你的也总是感觉眼睛很疲劳，建议你要在平时多按摩自己的眼睛，按摩可以让眼周的肌肉得到放松，从而缓解疲劳的状态。你还可以买一点滴眼液，当感觉到累了就滴一点，没事的时候喝点枸杞茶，这样你的眼睛会感觉舒服一些。
