补水的方法 经常这样做能为皮肤补水

到了秋冬季节我们的身体会有严重缺水的情况出现，这个时候就要及时的为身体补水，关于补水的方法有很多，大家要选择自己喜欢的一种，补水能够为我们的身体带来很多的好处，吃什么能够快速的补水呢?下面会有详细的介绍。

补水的方法

1、面膜补水

如果我们的面部出现了缺水的情况，这个时候大家可以选择面膜来补水，效果是非常好的，经常补水也可以起到美白肌肤的作用，可是要注意的是，面膜是不可以长时间的使用的，时间的长短是决定水分丢失的重要因素，我们要注意敷面膜的时间。

2、保湿喷雾

天气比较干燥的时候，应该注意补水，这个时候我们可以随身携带保湿喷雾，能够帮助我们缓解暂时性的皮肤干燥，这也是现在许多女生的出门习惯，很多人都是走到哪喷到哪的，保持肌肤长时间水嫩，因此对于肌肤的枯燥有很好的辅助作用。

3、蒸汽补水

蒸汽补水的方法，是很多人都会使用的方法，这个方法比较好，它能够帮助我们打开堵塞的毛孔，不但可以做到疏通毛孔，并且还能够及时保持肌肤滋润，让我们的皮肤更好的吸收水分，可是要注意的是热水不能过热，不然会烫伤皮肤。

4、面霜补水

在肌肤比较干燥的情况下，是能够选择保湿面霜的，或者是精华乳协助肌肤保湿，并且这样的产品能够为肌肤补充众多养分，让肌肤显得愈加的光泽又细腻。

5、多喝水

肌肤要想补水的话，不只是要靠护肤的保养，并且也要靠水分的补充，并且喝水不只能够及时缓解枯燥的症状，能够促进新陈代谢，所以喝水也是补水的一种方法。

吃什么补水

水

保持身体中的水分主要是先喝水。成年人的身体中有60%都是由水组成，当身体水分蒸发时，需要及时喝水补充水分，才可缓解皮肤干燥的问题。它也能有助于肌肤的内循环，为细胞传送营养物质，使的皮肤更加水润饱满，另外也能促进血液循环和为肌肉输送氧气。

鳄梨

鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E，还有不饱和的脂肪酸，这些可以帮助皮肤锁住水分，加强皮肤的弹性。平时可以混合橄榄油和盐一起吃，或者直接拌沙拉吃。

鱼

鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用，鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤，抵抗辐射和紫外线的伤害，也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒，硒可以让皮肤更加光滑细嫩，有弹性。

橙色蔬菜