皮肤干燥怎么办 补充胶原蛋白减少这个症状

到了冬季很多人都会出现皮肤干燥的情况，皮肤干燥之后我们会发现自己的皮肤比较粗糙，这个时候应该怎么办呢?引起人们皮肤干燥的原因有很多，它不是单一因素导致的，我们知道吃什么可以缓解皮肤干燥吗?下面会有详细的介绍。

皮肤干燥怎么办

补充胶原蛋白

皮肤干燥的朋友在平时应该要及时的为身体补充胶原蛋白，男士同样需要。胶原蛋白的流失就会让我们的肌肤干燥。因此，不管是男生还是女生都应该多吃些胶原蛋白丰富的食物，我们应该多吃黄豆猪蹄汤，能很好地帮你补充流失掉的胶原蛋白。

多吃坚果类食物

坚果类食物的营养价值非常高。我们应该知道坚果中富含维生素E、维生素A、蛋白质等物质，能够润泽肌肤。并且坚果中也含有铁、锌、铜等元素，这些物质会让我们的皮肤更加弹性光滑。日常中，杏仁、核桃、花生、腰果等都属于坚果类。

穿纯棉内衣

生活中我们应该要及时的预防皮肤干燥的情况，除了多吃坚果类食物外，也要注意穿衣服的面料。好选用纯棉内衣，这样能够帮助我们减少静电，从而减少皮肤干燥的可能性。还有化纤类衣服很容易引发静电，很有可能会引起皮肤干燥。

盆栽改善环境

在空调环境下办公很容易皮肤干燥。因此你需要动手改善办公室干燥的环境。喜阴植物具有较好的保水作用，能改改善办公室微环境，因此可以买一盆放在电脑旁，对抗干燥。

三餐正确饮水

有些男士或者女士皮肤比较干燥，如果是皮肤是干燥类型，好在起床后喝一杯蜂蜜红枣水。既可以滋阴润肺又可以调理脸色。午餐后喝一杯普洱茶，保湿抗氧化。晚上喝一杯温开水，补充水分。如此规律正确饮食，能有效对抗干燥肌肤。

精油泡澡

精油不是女士的专利，男士也可以也适合使用精油。精油有两种用法，一个是泡澡，一个是按摩。在泡澡的时候滴上几滴精油可以滋润全身，让身体放松，防止因为洗澡而导致肌肤干燥。洗澡后，用含有杏仁油、橄榄油等天然精油产品按摩关节等干燥部位，可以有效地防止肌肤干燥。

皮肤干燥的原因

皮肤干燥原因一：年龄增长

随着年龄的增长人体的雌激素水平降低，那么我们皮肤储水的功能也就会减弱，保湿和屏障功能都会出现退化的情况，这个时候皮肤就会越来越干燥。皮肤的角质层中含有天然的保湿因子，它的数目决定了我们皮肤的湿润程度。

皮肤干燥原因二：气候变化

如果气候出现了变化，那么人体的皮肤也就会出现变化，寒冷的时候皮肤的油脂和水分的分泌就会减少，并且干燥的空气也会让我们皮肤中的水分减少，这样我们的皮肤就会变得越来越干燥了。在平时要经常护理我们的皮肤，减少水分的流失。

皮肤干燥原因三：睡眠不足、过度疲劳

睡眠对人体来说是非常重要的，我们要知道，如果人体出现了睡眠不足或是劳累的情况，就会有很多的问题，这也是人们把睡眠叫做美容觉的原因，在睡眠中身体可以得到充分的休息。如果睡眠不足，那么我们的皮肤就会出现干燥的情况。