头发油怎么办 合理的饮食能够缓解这个症状

很多人在生活中应该都会遇到头发油的情况，头发油之后会严重的影响到我们的形象，这个时候我们应该怎么办呢?能够引起人们头发油的原因有很多，大家应该要特别的注意一下，吃什么可以缓解头发油的症状呢?下面会有详细的介绍。

头发油怎么办

1、经常洗头

有的人天生就是油性皮肤，所以大家可以两天清洗一次头发。在夏天的时候天气湿热，流汗比较多，这样很有可能会加重头发油的症状，可以经常清洗头发，不过一天只能洗一次。不要一天清洗多次，清洗多次不仅不能够达到去除油脂的效果，反而还会适得其反。

2、正确的使用护发素

油性皮肤的人在洗头的时候，应该要使用具有收缩功能的护发素，这样做能够帮助人们减少头部油脂的分泌。我们在生活中还可以自己制作护发素，先用一盆温水把食用醋稀释，之后用这盆水开洗头，可以很好的减少头部的油脂。

大家可以坚持这样做一段时间，之后就会发现头发变得更加富有光泽了。不过有一点我们应该要注意一下，不可以直接的涂抹在皮肤上的，只需要将它涂在头发上面的，不然的话很容易损伤头皮，对头皮的危害是比较大的。

3、合理的饮食

油性皮肤的人平时不要吃太多带辣和油脂比较多的食物，饮食上尽量吃的清淡一些。一般油脂性皮肤是建议多吃新鲜的蔬菜水果的，平时也要多喝水，多补充水分可以很好的帮助头部减少油脂的分泌。也可以适量的食用一些维生素片补充维生素，比如平时要补充维生素B2、维生素B6。

4、正确的清洗头发

在清洗头发的时候首先是要清洗头皮的，清洗头皮可以帮助把毛孔里面的油脂清洗干净，坚持一段时间之后会发现头发上面的油脂明显的减少了。建议平时洗头发的时候水温也要适宜，不要用太热的水清洗头发，太热的水清洗偷得会刺激头部油脂的分泌，时间久了，头部油脂就会越来越多。

头发油的原因

一、洗头发太勤。由于很多人感觉自己的头发油，所以就经常洗头。但是太过频繁的洗头反而会让头发出油更厉害，因为在洗完头后油脂没有了，头发就会分泌出新的油脂，而且分泌的更旺盛。

二、激素导致的。人头发分泌油脂和身体内的激素分泌有很大的关系的，尤其是在经期或者孕期的时候，女性身体内的各种激素会上升，这时候头发就会有一定的变化，有些会因为激素的上升而分泌出更多的油脂，让头发更油。