嗓子干怎么办 喝清淡的茶水可以缓解这个症状

多数的人在生活中应该都会出现嗓子干的情况，嗓子干之后会感觉喉咙非常的难受，这个时候人们应该怎么办呢?能够引起人们嗓子干的原因有很多，我们要特别的注意一下，大家知道吃什么可以缓解嗓子干的症状吗?下面会有详细的介绍。

嗓子干怎么办

1、多喝水

嗓子干的人，在生活中应该要多喝一点水，人们在说话的时候，声带振动快，这样很有可能会引起口腔干燥，这个时候没有充足的水分，那么就会导致喉咙嘶哑。这个时候大家应该要适当的喝水，喝水可以让声带保持润滑。

大家除了在生活中适当的喝水之外，还应该要多吃些水分含量大的水果，不过这个适合我们要注意不可饮用果汁、咖啡因的饮料，主要是这种饮品会加重喉咙痛的症状，所以说还是应该要喝水，喝水是缓解嗓子疼很不错的一种方法。

2、喝清淡的茶水

一旦出现了嗓子干的症状，大家可以适当的喝一点茶，主要是因为茶这种饮品能够帮助人们有效的缓解嗓子干疼，并且茶除了能够有效的预防和改善治疗嗓子干疼之外，还可以帮助人们调节机理的平衡，可以清热可以解毒。

同时还能够消炎抗菌，足够增强人体的抵抗力，极大程度上降低了由于嗓子干疼所引起的不适，比如胖大海以及野菊花等这一类的中草药茶。

3、温盐水漱口

盐有助于清除患者的口腔感冒病菌和抗感染，盐水漱口可缓解喉咙肿胀，冲刷口中黏液，可有助于缓解嗓子痛，每天早晚在吃完饭后可以用淡盐水进行漱口，每次漱口30秒。

4、不要吸烟或二手烟

当出现嗓子疼时还吸烟或者二手烟会刺激到声带，并且增加患咽喉癌的风险，有吸烟习惯的在处理嗓子疼时应该减少吸烟的次数，既利于健康也让嗓子疼的症状得到好转。

嗓子干的原因

1.感冒

很多朋友的身体素质比较差，在冬天非常容易遭受流感病毒的侵袭使自身出现感冒发烧的问题，一旦出现感冒的症状就不可避免的会导致自身出现咽喉发炎的问题。咽喉发炎也可能会增加自身出现咽喉干燥的症状。所以大家在日常一定要预防感冒。

2.摄入水分过少

正常人平均每天的盐水量控制在六到八左右，很多朋友都没有养成经常喝水的好习惯，长期饮水不足也可能会增加自身出现喉咙干燥问题的几率。大家在日常一定要多喝一些热水，热水还可以提高自身新陈代谢的速度，增强体质。