嘴唇干怎么办 控制饮食可以缓解这种症状

很多人在生活中都会遇到嘴唇干燥的症状，嘴唇干燥之后会有起皮的情况出现，这个时候人们应该怎么办呢?生活中能够引起嘴唇干的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物可以缓解嘴唇干的症状，吃什么对身体比较好?下面会有详细的介绍。

嘴唇干怎么办

第一：涂唇膏。总是出现嘴唇干的情况，大家可以选择涂抹润唇膏，大家要做掉对付嘴唇干燥比较简单，直接的办法就是选择给嘴唇涂唇膏的，嘴唇干比较严重的人，应该要每次多次涂抹，还有在睡前也要进行一次涂抹，可以选用比较水润型的唇膏或者唇油。

第二：清理唇皮。对于有嘴唇干燥的人，很有可能会出现过多的唇皮，所以大家应该要及时去处理唇皮，要祝好对唇皮进行清理，平时人们可以选择用专用的嘴唇清理液清理，清理后之后，应该要涂上水润的唇膏进行修复，能够缓解嘴唇干燥。

第三：补充水分。喝水对人们的身体来说非常重要，大家要知道很多人嘴唇干裂，主要是因为体内缺水，所以在平时除了要涂抹唇膏外，还应该要注意进行补水，不管是生活中还是工作中，要养成喝水的习惯，不要等到感觉到渴了才喝水。

第四：补充维生素。维生素对嘴唇干裂也能起到很好的作用，而且大部分的水果和蔬菜都含有丰富的维生素，因此嘴唇干裂的人可以多吃新鲜蔬果。

第五：控制饮食。好不要吃刺激类的食物，刺激类食物会加重嘴唇干裂，比如酸啊辣啊冷啊之类的食物，更不要每天嘴巴吃得不停，让嘴唇得到有效的休息。

第六：改掉不良习惯。进食后要及时擦嘴巴，更不要用舌头经常舔嘴唇，也不要用手经常摸嘴唇，同时刷牙后要及时将涂在嘴唇上面的牙膏泡沫清理干净等。

嘴唇干的原因

一、经常舔嘴唇

很多人都喜欢舔嘴唇，尤其是在紧张的情况下，总是会下意识的用舌头舔自己的嘴唇，但是大家可能并不知道唾液当中含有丰富的淀粉酶以及蛋白酶，会对嘴唇造成很大的刺激损伤，会导致嘴唇越舔越干，甚至诱发唇炎等疾病。

二、使用刺激性牙膏

有些人在生活中比较喜欢一些刺激性比较强的牙膏，这些牙膏对于牙齿的清洁能力比较强，但是当这样的牙膏粘在嘴唇上的时候，就有可能会损伤嘴唇的黏膜，让嘴唇抵抗力下降，疼痛发干，所以在秋冬季节建议大家更换比较温和的牙膏。

三、不喝水

身体的60%以上都是由水组成的，如果不及时喝水，身体处于缺水的状态，自然皮肤会比较干燥，而嘴唇也会呈现出干燥的状态，尤其是在秋冬季节，本身空气当中的湿度就比较低，所以不喝水的坏习惯自然会导致嘴唇干燥问题的出现。

四、用嘴呼吸在正常的情况下，大家都是用鼻子呼吸的，但是有一些人由于不健康的呼吸习惯，经常会用嘴呼吸。这样的做法是非常不对的，它会导致嘴唇干燥口腔干燥，另外也会导致颜面部的美观受到影响，大家一定要及时的改变这一个坏习惯。