皮肤干燥怎么办 清洁好皮肤能够缓解这个症状

生活中人们如果有皮肤干燥的症状，会感觉自己的肤质变得非常差，会影响到皮肤的状态，这个时候应该怎么办呢?在平时能够引起人们皮肤干燥的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物可以改善皮肤干燥的症状，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

皮肤干燥怎么办

洁肤：以保持皮肤清爽为宜

做好皮肤的清洁能够促进新陈代谢，增加皮肤的吸收功能，可以有效的预防皮肤疾病，能够延缓皮肤衰老和皱纹产生。大家在清洁皮肤的时候，可以选择单纯用水洗，还能用洗面奶、清洁霜等清洗。用水洗脸是基础，可以每天洗2-3次。

保湿：适当增加护肤品使用量

天气如果比较干燥，皮肤新陈代谢对气候的变化还没完全适应，那么就会导皮肤的汗腺分泌减少，显得很干燥。所以在此时应该要增加护肤品的使用量，这样做可以使皮肤得到充分的滋养和维护。大家在选择护肤品的时候要用保湿功能大、滋润作用强的膏霜类化妆品。

还有大家不仅要对面部皮肤需要养护，身体其他的部位，如四肢和躯干部位的皮肤也需要滋润和营养。身体方面可以选择润肤露，润肤奶液，在洗完澡之后薄薄地涂抹一层于皮肤上，可保持皮肤柔软光滑，会更有弹性，还能够延缓老化，又能预防和辅助治疗某些皮肤疾病。

防晒：选择指数不太高的防晒霜

阳光中的紫外线强烈，紫外线还是造成皮肤老化、变黑的常见的原因。因而冬天也要适当注意防晒，选择防晒指数SPF和PA值不要太高，如：SPF8，PA+的防晒霜。特别提醒：冬季下雪时，紫外线的强度还可能高于夏季，选择的防晒品的SPF和PA值要大，SPF15，PA++以上。

防皱：要注重劳逸结合营养均衡

天气干燥，如果不注意滋润皮肤，造成皮肤内大量水分丧失，容易形成暂时性的皱纹，即小皱纹的增多。一旦出现小皱纹，不用焦虑，只要保持开朗的心情，注意劳逸结合，合理的营养摄入，平日饮食中多吃些瘦肉，牛奶，蛋类品，新鲜的水果蔬菜等，选用合适的护肤品，坚持面部按摩，促进面部血液循环，改善皮肤营养，可以减少小皱纹。

饮食：多食碱性食物少食酸性食物

合理的膳食结构可以改善体质，延缓衰老。由于人体的体液呈弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜，瓜果，豆制品类，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。要注意减少酸性食物的摄入，如肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等。

皮肤干燥的原因

皮肤干燥原因一：年龄增长

伴随着年龄的增长体内的雌激素水平降低，肌肤皮脂分泌减少储水能力就会下降，保湿和屏障功能也会逐渐减弱，所以皮肤会觉得越来越干燥。皮肤的角质层中含有天然的保湿因子，它的数目决定了肌肤含水量的高低，但是肌肤老化保湿因子就会流失所以皮肤会干燥。

皮肤干燥原因二：气候变化

气候的变化也会引起人身体的变卦，比如寒冷会减少肌肤皮脂和汗水的分泌，可是空气油非常干燥就会蒸发肌肤水分，让皮肤变得越来越干燥了。除了寒冷其他的气候变化引起皮脂和汗腺的分泌异常，也会引起肌肤干燥、粗糙和抵抗力下降，并且时间长了之后还会形成习惯性干燥。