头发油怎么办 合理的饮食能够减轻这个症状

多数的人在生活中都会遇到头发油的症状，头发油之后会严重的影响到人们的形象，在此时人们应该怎么办呢?在平时能够引起人们头发油的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物可以改善头发油的情况，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

头发油怎么办

1、经常洗头

如果说我们天生就是油性皮肤的话，应该要两天清洗一次头发。主要是因为夏天的时候天气湿热，流汗比较多，此时就会加重头发出油的情况，可以经常清洗头发，不过一天只能洗头一次。不要一天清洗多次，清洗多次不仅不能够达到去除油脂的效果，还会适得其反。

2、正确的使用护发素

女性朋友如果是油脂性皮肤，那么可以使用具有收缩功能的护发素，这样能够很好的减少头部油脂的分泌。大家要自己制作护发素，先用一盆温水把食用醋稀释，之后用盆水清洗头发，这样能够减少头部的油脂，坚持一段时间之后我们会发现头发变得更加富有光泽了。

3、合理的饮食

总是头发出油的人，在平时不要吃太多带辣和油脂比较多的食物，饮食方面应该要尽量清淡一些。一般油脂性皮肤是建议多吃新鲜的蔬菜水果的，还有也应该多喝水，主要是补充水分可以很好的帮助头部减少油脂的分泌。还可以为身体补充维生素，比如平时要补充维生素B2、维生素B6。

4、正确的清洗头发

在清洗头发的时候首先是要清洗头皮的，清洗头皮可以帮助把毛孔里面的油脂清洗干净，坚持一段时间之后会发现头发上面的油脂明显的减少了。建议平时洗头发的时候水温也要适宜，不要用太热的水清洗头发，太热的水清洗偷得会刺激头部油脂的分泌，时间久了，头部油脂就会越来越多。

头发油的原因

营养不良，如果我们营养不良，是非常容易引起头发出油的，这其中主要是因为维生素B在我们人体太过缺少了，而这类维生素直接影响头发的，同时，不仅仅是头发，连我们的皮肤也会受到油腻的侵袭。所以，要记得及时补充。

饮食问题，饮食，我们提倡多吃蔬菜瓜果，但是我们人人都守不住口，就现在很多人都喜欢吃烧烤，垃圾食品，大鱼大肉，但是这样真的好吗?也许未必吧，要知道，等我们头发太油再想起这些不健康的饮食习惯，是否也会感觉自己错了呢?

熬夜通宵，熬夜的人是非常容易出油的，这很大一部分原因是因为我们在熬夜的时候，我们的内分泌系统出现问题了，这样就容易导致油脂过度的分泌出来，从而堵塞毛孔，容易长出痘痘，所以，为了我们不要长痘，不要出油，我们还是要避免熬夜。

肝气较旺，如果我们的肝气比较旺，我们也会出现头发出油的问题，要缓解这个问题，建议大家要补脾，因为肝跟脾在我们人体都是平衡状态，如果肝气旺，那么脾气自然就弱，这样我们就要通过补脾来调整平衡。