眼疲劳怎么办 这份护眼秘笈既简单又实用

不管是学生党，还是上班族在平时都喜欢盯着手机和电脑，一些人因为工作的原因，一天十多个小时会一直盯着电脑，那么眼睛非常容易出现疲劳的情况，这个时候应该怎么办呢?除了上述的情况，引起眼疲劳的原因还有很多，人们可以通过饮食调理，吃什么好呢?

眼疲劳怎么办

如果说人们的眼睛一直处在疲劳的情况下，难么大家需要快速的缓解眼疲劳的问题，这个时候人们应该要泡一杯浓浓的茶，然后可以在里面加入适当的盐，搅拌均匀后，接着可以用棉棒沾浓茶水，涂抹自己的眼睛四周，能够有效的缓解眼疲劳。

大家在感觉到眼睛不舒服或是眼睛有疲劳的情况，这个时候人们可以用热毛巾来敷。首先要把毛巾上沾热水，之后将水分拧干，然后大面积把自己的眼部盖住，这样做能够让我们的眼睛四周血液活跃，还可以有效的带动其新陈代谢，从而达到缓解疲劳的作用。

菊花茶是一种很好的改善眼疲劳的方法，大家在冲泡菊花茶的时候需要用滚滚的水，然后冲茶，之后趁着热气上升的时候，大家需要将自己的眼睛保持一定的距离放在茶花水下，用这种热气去熏自己的眼睛处，能够起到非常好的缓解疲劳的作用。

经常有眼疲劳的人，记得，可以在大量使用眼睛的时间内，隔半个小时或者是更短的时间内，就把眼睛从专注的地方里挪开，望向远处或者是看一些绿色的植物，这样，能让自己的眼睛平和，而不一直处在紧张状态中。

眼疲劳的人，应该常备眼药水，不要选择功能性的眼药水，而是直接选择那种缓解眼疲劳的就可以。每隔两个小时的时间就滴一次眼药水，这样，也会能短时间内改善自己眼疲劳的问题的。

食物护眼。眼睛对于维生素的需要，还有红萝卜素的需要是很大量的，平时多吃红萝卜对于眼睛的保护也是有作用的。还有多吃一些动物的肝脏，对于眼睛也是有帮助的。虽然不能快速缓解疲劳，但是能明目和护眼。

建议常用眼的人，可以在平时的时候，多吃些玉米。大家知道不，玉米里含有一种叶黄素的物质，对于保护我们的视力有很好的作用的。而且这种物质，还能有自我修复的功能，也就是眼睛疲劳的话，吃玉米会进行自我的保护。

平时的时候，感觉到不舒服的时候，可以用手指来按摩自己的眼四周，可以对照一下穴位，主要按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴三大穴位，就可以起到很好的缓解疲劳的作用了。大家如果不舒服的时候，也要中以找人来帮助你按摩的。

眼疲劳的原因

1、眼睛屈光异常

当患者有近视、远视、散光、花眼等问题时，视物时为了能够看得清楚，眼部需要很大的调节力，造成了眼睛过分劳累。

2、眼睛过度集合