眼睛干涩怎么办 学会6种护眼方法赶走眼睛干涩

现在人们都离不开电子产品，并且大家现在对于手机和电脑之类的产品已经达到了一定的依赖性，但是经常使用电子产品是让眼睛干涩常见的原因，一旦出现了眼睛干涩应该怎么办呢?对于眼睛干涩的人，在平时吃什么好呢?

眼睛干涩怎么办

劳逸结合

大家不管是工作还是在学习，进行了一段时间之后，都应该要缓一缓，这样能够让我们的眼睛得一定的休息时间。此时人们应该要走到窗边望一下远方，还可以看一看自己桌边上放的绿植，这样做能够让我们的不再那么疲劳。

不要过于依赖电子产品

除了必要的情况之外，大家在其他的时间应该要尽量远离电子产品，如果说人们的眼睛经常注视电子产品，那么很有可能会让眼睛的视力下降，这样非常有可能会影响眼睛的健康。大家可以让让书籍替代手机，让跑步替代在手机上看电影。

多吃一些对于眼睛好的食物

如果在平时大家经常有眼睛干涩的情况，那么也应该要在饮食方面做出改善，饮食应该要有所侧重，人们应该要多吃一点对眼睛好的食物。此类食物有很多，像是鱼、牛奶、新鲜水果、蔬菜等食物，大家还应该要多吃一些坚果。

晴明穴

在做眼睛保健操的时候，其中就有一节是按压晴明穴的。晴明穴位于两眼的内侧，内眼角偏上方的凹陷处，按压晴明穴的时候，手像按压眼睛内侧部位的鼻梁一样。在按压的时候一定要使点力，好能够出现酸胀的感觉，这样才能达到比较好的效果，轻轻的按压是没有任何的帮助的。

眼眶周围

人的眼眶周围有非常多重要的穴位，比如说鱼腰穴、丝竹空穴、承泣穴等等。感觉眼睛非常干涩，或者眼睛很疲劳的时候，可以按摩一下眼眶周围的这些穴位，有一个动作就能够达到这个效果，那就是轮刮眼眶。眼保健操有一个动作就是轮刮眼眶，刺激眼眶周围的这些穴位有非常好的眼睛保健效果。

太阳穴

太阳穴大家都很熟悉，太阳穴的位置大家也都知道，它位于耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。经常按压太阳穴可以缓解眼睛疲劳，也能够提神醒脑，对于一些经常用脑的人来说非常的有效果。一些学生党和上班族可以在学习和工作间隙按压一下太阳穴，缓解一下用眼疲劳，眼睛干涩也可以按压一下太阳穴，也能够让眼睛舒服一些。

眼睛干涩的原因

一、长时间使用电脑

在目前有很多人需要长时间坐在电脑前工作，而这样眼睛需要长时间盯着电子屏幕，就会让眼睛眨眼的次数减少，在减少的同时就没办法分泌足够的泪液来湿润眼睛，也就会频繁感觉到眼睛干涩。

二、长时间佩戴隐形眼镜