眼疲劳怎么办 5种超实用的方法建议你要收藏

现在年轻人的工作和课业都非常繁重，眼睛休息的时间比较少，长时间的面对电脑和书本，是导致眼疲劳常见的原因。出现了眼疲劳之后大家会感觉自己的眼睛非常难受，这个时候要怎么办呢?大家可以通过饮食改善眼疲劳，吃什么好呢?

眼疲劳怎么办

一、浓茶涂抹眼部

如果我们发现自己的眼睛有疲劳的情况，但是也没有什么时间和条件来休息，那么大家这个时候可以泡一杯浓茶，当然不是让我们直接饮用，此时应该要用棉花棒蘸取适量的茶叶水，之后涂抹在我们眼睛周围，这样能够改善眼疲劳。

二、热毛巾敷眼部

在平时感觉到自己的眼睛有疲劳，或是一些其他不适的症状，那么应该要准备一条毛巾，之后将毛巾放入热水里面，拧干之后敷在我们的眼睛上面。热敷能够很好的促进血液眼睛循环，这样能够让我们眼睛段时间之内改善疲劳的问题。

三、菊花水熏眼睛

菊花茶是大家经常会饮用的一种饮品，总是有眼疲劳的人，在平时需要准备几多菊花，然后可以直接用沸水冲泡菊花，眼疲劳的人要趁着菊花水热气上升的时候，直接闭上眼睛，然后用菊花茶熏蒸眼睛，这其实也能够起到较好的缓解疲劳功效。

四、适当的休息

即便工作非常忙碌，人们面对电脑连续办公，一个小时左右的时候就需要暂停下来，可以站在窗口看看外面的风景，或者看一看楼下的人流，或者闭上自己的双眼休息一会儿。

五、选择眼药水

如果因为工作的原因不得不高强度使用眼睛，那么也应该随身准备一瓶能够滋润眼球的眼药水，眼睛疲劳的时候可以滴一两滴，然后闭上双眼，休息几分钟。

眼疲劳的原因

1、身体因素

当身体衰弱疲劳或处于某些特殊时期，如更年期孕期或者有某些疾病，再加长期不运动缺乏锻炼，抽烟喝酒，都可能导致眼睛的调节能力下降，发生视疲劳。

2、集合性视疲劳,

在近距离工作或阅读时,为了保持双眼单视,两眼需要共同收缩、集合、调节、缩瞳、一系列动作,如果集合功能不足,调节能力不足，因而发生视疲劳。

3、电子产品

日常生活中或者工作中，长时间操作计算机，手机等闪烁的电子产品，由于姿势的不正确，或者躺着玩手机，同时电子产品屏幕的清晰度和亮度不同，有所差异，距离较近时间较长时，都是现容易造成视疲劳的。