吃什么润肺 4种食物润肺的效果你想不到

如果喝水少了，可能会导致咳嗽困难、痰液黏稠不易咳。所以水要喝够，而且要喝温热水，因为肺器官是怕凉的。

四、缩唇呼吸

具体做法是首先吸气2秒，然后呼气4秒，中间可以停顿，也可以不停顿，吸气时用鼻子，呼气的时候用嘴巴，嘴巴缩成一条线，给一个阻力。经常做缩唇呼吸对于慢性支气管炎的患者很有帮助，可以持续的扩张你的支气管。

五、肺康复锻炼

强调的是以动养肺，包括运动训练(如步行、跑步)，力量训练，营养支持，呼吸肌训练等等，通过以上的肺康复锻炼，可以达到改善肺功能的目的。

如何滋养肺部

1、以水养肺

肺是一个开放的系统，所以肺部的水分会出现散失的情况，如果在干燥的天气下，肺部的水分更容易出现缺失的情况。所以大家在夏季要及时的去补充水分，这是护肺养肺的重要措施。

2、以药养肺

中药当中，很多药材都有养肺的功能，比如五味子、冬虫夏草、燕窝等等。大家可以在医生指导下选择一些药材，通过中药来进行护肺养肺也是一种不错的选择。

3、以气养肺

清气和浊气在肺部进行交换，所以人体吸入肺部空气的质量对肺的功能有非常大的影响。要想使自己肺部保持健康，大家首先要戒烟，不仅如此还要避免吸入二手烟，不要在空气质量差的地方长期停留。另外大家可以去公园散散步，去呼吸新鲜的空气，这对护肺养肺都是非常有帮助的。

4、以笑养肺

患有肺病的人容易心情不好，不好的情绪反过来又容易伤肺，所以这样一个恶性循环会对肺部不断造成伤害。因此在生活中，大家要多笑一笑。笑起来的时候，胸廓扩张，肺活量增大，这样有助于宣发肺气，这对肺部的护理是非常有帮助的。

5、以食养肺

通过合理的饮食，也可以达到护肺养肺的作用。比如说百合、豆腐、核桃、等食物，有滋养润肺的功能。在日常生活中，可以多多吃一些此类食物。

6、以动养肺

适当的进行一些体育运动，可以提高人体肺部的功能。可以选择一些有氧运动，比如说快走、慢跑、登山。同时进行体育锻炼，也可以提高人体的免疫力。

结语：上文已经为大家介绍了吃什么润肺，肺部是身体重要的器官，如果生活中没有护理好肺部，会导致多种疾病出现，也会影响到大家日常的生活，除了多吃润肺食物，也要学会一些护理肺部的方法。