头皮痒的原因 常见的5个因素快来看看你有没有

2、饮食调理：对于头发偏油、头皮屑多的人出现头皮痒的问题可以通过饮食调理来解决。饮食上尽量以清淡饮食为主，少吃甜食、煎炸食品和刺激性食品，多吃蔬菜水果，注意补充富含维生素B6的食品，如动物肝脏与肾脏、大豆、甜瓜、甘蓝菜、花生、核桃、鸡肉、鱼肉、葵花子、香蕉等。

3、指腹按摩：当出现头皮痒的问题时若用手抓不但不能够缓解还会感觉越抓越痒而且头皮还会被损伤，但是可以选择用指腹按摩哦。将指甲剪短后用手指的指腹对头皮进行反复的按摩可以让人镇定，较好的起到止痒的作用。

4、少烫、染发：长期烫染头发会让染发剂特别是劣质的残留在头发上，不但会对头皮造成损伤，让毛囊堵塞引起头痒还会让发质变差。因此想要缓解头皮痒就需要尽量的去烫、染发。

头皮痒吃什么

1、杨桃也是很适合头痒、头皮屑多的人吃的水果，杨桃是所有水果中含糖量高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸以及丰富的维他命B等多种营养成分，对头发具有保湿的作用，能够化解头痒症状。

2、奇异果是一种非常适合头皮屑多的人群吃的水果，奇异果富含胡萝卜素、维他命C、含有抗氧化成分和自由基，能够帮助头发维持水分，防止头发干燥，可改善头皮状态，针对头皮屑多有一定的化解效果。

3、柑橘是一种头痒、头皮屑多的人群适合吃的水果，柑橘含有大量的维他命C，能够起到镇定神经、消除焦虑和心理压力的作用，并具有较强的抗老化功效。柑橘可以起到清凉提神、去除头屑的作用，平时可以多食用柑橘。

结语：上文已经为大家介绍了头皮痒的原因，我们现在应该知道哪些情况会导致头皮痒了，生活中大家要护理好自己的头发，做好头发的清洁，注意自己的饮食习惯，如果是因为疾病因素应该要尽早的治疗。