肾脏好不好 其实4点就能看出
4、睡前是否憋尿
肾脏是生成尿液的重要器官,通过尿液一般可以将体内的代谢废物、杂质、毒素等一同排出体外。如果睡前犯懒,不想下床排尿,憋尿就会增加膀胱内的压力,导致水分潴留,损伤肾脏。肾脏好的人在睡前通常会排净尿液,以防止夜间憋尿时间过长,尿液回流而威胁肾脏健康。
二、以下2点为常用养肾方法
1、多喝水
水是生命之源,保证水分摄入充足可使肾功能状态良好,摄入不足则会增加肾脏负担。所以,定时喝水对于养肾很重要。
2、及时排尿
膀胱内尿液达到一定的储存量时,会产生尿意,这时要记得及时排空膀胱,否则会损害肾脏。
3、吞咽津液
口腔中的唾液一般被分成两部分,分别为涎和唾,前者比较清澈稀释,由脾脏所主,后者又稠又厚,由肾脏所主,经常吞咽唾液能够固护肾脏中的阴精,滋养肾脏,一有唾液就吐出反而会损害肾脏。
除了日常保养以外,为了保证肾脏健康,还可以每隔半年来医院检查一次尿液、尿素氮等相关检查,从而做到及时明确,有问题早治疗。保护肾脏健康,关键还要靠个人养护!