午睡后头疼 做好三件事脑袋清爽一下午

4、调节心情

午睡还能调节心情，降低紧张度，缓解压力。而且午睡之后心情会舒畅很多。

5、提高免疫力

进行适当午睡能有效刺激体内的淋巴细胞，增强免疫细胞的活跃性，从而增强身体的抵抗能力。

午睡的注意事项

1、午饭后不要立即睡觉

虽然中午休息的时候比较短，但是也不建议吃完午饭就睡觉。吃完午饭之后，肠胃还在忙碌的工作，这个时候睡觉会影响消化，导致肠胃功能出现紊乱，所以吃完午饭之后建议休息30分钟之后再进行午睡。

2、选择合适的睡姿

一些朋友工作期间只能趴在座位上进行午休，这个时候很难起到放松身体的目的，而且还有可能导致颈椎病。可以带一个靠垫或是枕头垫在头部，再靠在椅背上，尽可能舒展身体。

3、不戴隐形眼睛睡

一些朋友觉得睡一会摘下隐形眼镜比较麻烦，就将隐形眼镜戴着睡觉，这样做是不正确的。睡觉的时候眼睛是闭合的，处于无氧状态，容易导致细菌在眼镜上进行繁殖，容易导致眼睛发炎。

4、远离电脑

显示器的辐射较强，有些朋友睡觉的时候会将电脑的显示器关掉，但是辐射依然还在，建议将电脑关机之后再睡觉。

结语：午睡的好处还是很多的，但是需要注意午睡的姿势、地点和时间，正确午睡才能对身体健康有利。

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