总是手脚冰凉 可能是5件事没做好

天气逐渐冷了，很多小伙伴又开始出现手脚冰凉的情况，那么手脚冰凉到底是怎么回事呢?有些小伙伴已经习惯了自己的手脚总是冰凉的，可手脚冰凉对身体健康也会有影响，要怎么改善这样的情况呢?

手脚冰凉的原因有什么

1、体型太过瘦小

很多体型瘦小的女性朋友经常会有手脚冰凉的情况出现，主要是因为这类朋友的末梢循环比较差，调节体温的机制出现紊乱。体型瘦小的朋友脚趾、膝盖、肩膀、手指等部位的脂肪含量少，血管也细，热量很容易散失。

2、血糖、血压低

食物是身体热量的主要来源，如果因为减肥而减少食物的摄取，很容易导致血糖降低，导致交感神经兴奋，从而分泌大量糖皮质激素优先供应给心脏、大脑等部位，神经末梢的供血量会下降，就会出现手脚冰凉的情况。血压下降时，血液循环也会出现问题，血液很难到达末梢环境，就会造成手脚冰凉。

3、穿衣过少

穿衣过少是导致手脚冰凉常见的因素，没有做好保暖工作，身体表面的温度会下降，血流量减少，手脚的供血量不足，能量无法传达到这些部位，就会导致手脚冰凉的情况出现。

4、压力太大

当我们的精神承受着很大压力的时候，也会导致手脚冰凉。压力大时身体会处于紧张和疲惫的状态，此时的血液循环不良就会导致手脚冰凉。