每天吃外卖和每天自己做饭 身体有怎样的区别

每天自己做饭的人，一般会考虑今天买什么菜，做什么饭，而对于部分学生和上班族而言，往往会纠结此刻点什么外卖。

长辈们常说外面的饭没有家里做的饭干净、健康，但有时候忙得没空或者懒得做饭的时候，点个外卖确实很方便，只是不适合长期吃。

那么问题来了，和每天自己做饭的人相比较，每天都吃外卖的人，身体会发生怎样的变化?外卖忠实者不妨来看看?

首先，容易出现消化系统问题

其实和家里的饭菜相比较，外面的食品缺乏安全保障，有些外卖商家为了赚更多的钱，会背着消费者偷偷降低成本，选择那些不太新鲜，甚至过期的食材。食用后容易刺激消化道，引起腹痛、腹泻等不适症状，甚至引发便秘、急性胃肠炎等疾病，不利于身体健康。

其次，会增加“三高”发生风险

为了迎合大部分人的口味，或者保证色香味俱全，很多外卖中添加的油、盐、糖等调味品，其实都已经远远超标，和一般家庭的饭菜相比较，属实有点重口味。

偶尔点一次，换下口味，可能不会危害到身体健康，但如果天天吃，则会给血糖、血脂、血压等带来不良的影响，增加高血糖、高血脂、高血压，即所谓的三高的发生风险。