拍打身体这6个部位 简单易行好处多

4、拍打背部

拍打背部时很多人会感觉非常舒服，有些人背部的肌肉很紧张导致背部疼痛，拍打背部有助于放松紧张的肌肉，促进背部血液循环，缓解背部酸痛的不适症状。此外，患有慢性支气管炎、肺气肿等肺部疾病也可以通过拍打背部来缓解不适。

5、拍打腰腹

不少人因为长期姿势不当导致腰部酸痛，还有的老年人会出现腹胀、腹痛、消化不良、便秘等情况，可以通过拍打腰腹来帮助缓解。

拍打腰腹时可以两只手同时进行，用手掌或者握拳来拍打。腹部比较脆弱，拍打时要注意力度，以免因为用力不当导致腹部受伤，拍打腹部时要注意深呼吸，不可憋气，以免导致缺氧。

6、拍打双腿

不少老年人上了年纪之后，腿部会产生酸痛、麻木、无力的感觉，拍打有助于促进腿部血液循环，缓解腿部的不适症状。

拍打双腿时可以先拍打单侧，将一条腿踩在板凳上，大腿和小腿保持直角。两只手握拳通常对腿部进行拍打，大腿的每个面都要拍打到位，之后再换另一条腿来拍打。拍打时要注意安全，以免摔倒。

结语：老年人要进行适当运动，如果因为身体因素无法进行运动，多拍拍身体也是有好处的。上文给大家介绍了拍打身体6个部位的好处和拍打方法，希望大家用正确的方法来进行拍打，以免对健康造成不利影响。

本篇文章版权归江苏民福康科技股份有限公司所有，未经许可，谢绝转载。