放屁次数增多 可能和这6种饮食习惯有关

在公共场所放屁是一件让人很尴尬的事情，导致放屁的原因比较多，有些人是因为疾病因素导致放屁次数多，有的人只是因为饮食不当，今天就和大家说一说哪些饮食习惯会导致放屁次数增多?

怎么进食会导致放屁次数多

1、进食速度过快

不少人肚子饿了之后进食速度就比较快，进食速度过快会导致空气连同食物一同进入身体，体内的气体过多，就会导致放屁的次数增多。还有些朋友吃饭时喜欢说话，说话也会导致空气进入身体。

不想在吃饭时吸入过多空气，一定要注意细嚼慢咽，还要避免大笑、说太多话。细嚼慢咽不仅能控制食欲，也能避免摄入过多食物，还能帮助控制血糖、体重。

2、食用过多豆类食物

豆类食物中含有丰富的营养物质，食用之后对身体健康好处非常大。但是豆类食物中含有大豆低聚糖，这种物质主要包括水苏糖、棉子糖和蔗糖，被肠胃消化和吸收之后会产生很多气体。

棉子糖是人体肠道黏膜中非常缺少的一种糖类，因此进入食道之后并不会被消化液分解，而是被肠道中的微生物分解掉，产生二氧化碳和水，还有少量甲烷，这些气体在身体内需要通过放屁的形式排出。

想要避免食用豆类食物导致放屁次数多，可以食用加工后的豆制品，大豆在加工之前需要浸泡在水中，此时可以将棉子糖、水苏糖等物质溶解，从而避免食用后出现腹胀、放屁次数增多的情况。