受到黑眼圈困扰别烦躁 建议从三方面着手来改善

2. 熬夜

熬夜会导致身体释放出皮质醇等压力激素，这些激素会使血管收缩，导致血流减少，从而形成黑眼圈。

3. 抽烟和饮酒

抽烟和饮酒会导致血管收缩，从而影响血流，导致黑眼圈的形成。

黑眼圈如何改善

一、饮食方面

1. 多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类、草莓、猕猴桃、菠菜、西红柿等，可以增加皮肤弹性，促进血液循环，减少黑眼圈的形成。

2. 适量补充铁质，可以通过食用瘦肉、鸡蛋、豆类、黑木耳等食物来实现。缺铁会导致贫血，进而影响血液循环，加重黑眼圈的形成。

3. 控制盐分摄入，过多的盐分会导致水分潴留，从而使眼周组织肿胀，形成黑眼圈。

二、生活习惯方面

1. 保持充足的睡眠，每天保证7-8小时的睡眠时间，可以缓解疲劳，促进血液循环，减少黑眼圈的形成。

2. 合理安排作息时间，尽量避免熬夜和过度劳累，这样可以减轻压力，促进血液循环，减少黑眼圈的形成。

3. 戒烟限酒，烟草和酒精会导致血管收缩，影响血液循环，加重黑眼圈的形成。

三、护肤方面

1. 清洁眼周肌肤，每天早晚用温水和洁面乳清洁眼周肌肤，去除污垢和化妆品残留，保持眼周肌肤的清洁。

2. 眼霜护理，选用适合自己的眼霜，每天早晚涂抹眼霜，轻轻按摩眼周肌肤，促进血液循环，缓解黑眼圈。

3. 冷敷眼部，用冰块或冷水浸湿的毛巾敷在眼部，可以缓解眼部疲劳，促进血液循环，减轻黑眼圈。

结语：黑眼圈的出现和多种因素有关，有些人是因为睡眠习惯不好，有些人则是因为生理问题，出现了黑眼圈之后首先要判断一下是什么原因导致的，之后再通过科学的方式来改善。