关灯玩手机和侧躺玩手机 哪个对眼睛伤害大

如今，智能手机得到普及，随着电子产品使用率的增加，人们也越来越关注和重视眼睛的健康。其中，近视是一种常见的眼睛问题，而近视度数的迅速上升更让人担忧。在眼睛健康方面，更有人认为关灯玩手机对眼睛伤害大，而有人则认为侧躺玩手机会对视力产生更大的负面影响，易使近视200度变成800度!那么，关灯玩手机和侧躺玩手机哪个伤眼?下面将从多个方面进行详细分析。

一、关灯玩手机：黑暗中的眼睛护卫

关灯玩手机是指在光线相对较暗的环境下使用手机。有人担心黑暗中使用手机会导致眼睛疲劳、视力下降甚至近视度数加深。但实际上，关灯玩手机较为贴合自然光环境，对眼睛的伤害相对较小。

1、瞳孔调节适应

在光线较暗的环境下，瞳孔会自然扩大以获得更多的可见光。此种调节可以减少眼睛对近距离物体的焦距需求，从而缓解眼睛的疲劳感。

2、眼睛表面湿润

关灯后，环境的湿度相对较高，有利于眼睛表面的湿润，减少眼睛干涩和不适感。

3、眼部肌肉放松

在黑暗中使用手机，眼部肌肉相对放松，可以减轻长时间凝视屏幕对眼睛的压力。

二、侧躺玩手机：姿势异常引发隐忧

侧躺玩手机是指在侧卧姿势下使用手机，虽然能给我们带来舒适感，但实际上却对眼睛的健康有一定的潜在风险。

1、视角异常

侧躺时，通常将手机放置于侧面，导致视角不垂直，需要眼睛过度调整以适应屏幕。而这种非自然的视角容易造成眼部肌肉疲劳和紧张。