关灯玩手机和侧躺玩手机 哪个对眼睛伤害大

2、眼部负担加重

侧躺姿势下，眼睛需要在一定角度下进行调节，这会增加眼睛的负担，容易引发眼疲劳、干涩、视力模糊等问题。

3、颈部姿势问题

侧躺时常常需要向上或者向下旋转头部以与屏幕保持适当距离，这样做还会对颈部造成额外的压力和不适感。

三、近视度数快速上升的原因

虽然标题提到近视度数从200度变为800度的情况，但近视度数的迅速上升是一个比较极端的例子，大多数情况下近视度数的变化较为缓慢。近视度数迅速上升可能受到以下因素的综合影响：

1、遗传因素

近视往往存在遗传倾向，如果亲属中有近视患者，那么其患上近视的风险要比普通人高。

2、不良用眼习惯

长时间近距离用眼、不良坐姿、过度使用电子设备等不良用眼习惯会加重眼睛的负担，可能促进近视度数的上升。

3、室内环境

较长时间的室内活动，尤其是长时间接触电子屏幕，会减少对室外远视景物的观察，从而影响眼球调节功能，促使近视度数的增加。

结语：关灯玩手机与侧躺玩手机在眼睛健康方面都有一定的潜在问题。然而，关灯玩手机相对较为接近自然光环境，对眼睛的伤害较小;而侧躺玩手机则容易导致姿势异常和眼部不适。近视度数快速上升往往是多种因素综合影响的结果，遗传、用眼习惯和室内环境等均可能是导致近视度数增加的原因。因此，我们需要保持良好的用眼习惯，合理使用电子设备，定期做好眼科检查工作，并根据医生的建议进行相应的防护和治疗，以维护眼睛的健康!