多年手足干裂 仅用3招就帮你摆脱

在寒冷的冬季，很多人会发现自己的手足容易出现干裂情况，不但疼痛难忍，还会影响日常的生活和工作。手足干裂常常是由于皮肤干燥、缺乏水分和维生素等原因引起的。手足干裂怎么办？今天我们就来分享3个有效的应对方法，帮助大家摆脱多年手足干裂的困扰。

第1招：补充水分和维生素

手足干裂的根本原因是皮肤缺乏水分和维生素，因此，补充水分和维生素是解决手足干裂问题的关键。建议每天至少喝8杯水，补充体内水分，从内部滋润皮肤;每周泡澡1-2次，使用含有保湿成分的沐浴露或者肥皂，避免使用刺激性强的清洁产品。此外，适量多吃动物肝脏、胡萝卜等富含维生素A的食物;芹菜、猕猴桃等富含维生素C的食物;坚果、植物油等富含维生素E的食物等，可以抗炎、抗氧化、滋润皮肤，改善和预防手足干裂。

第2招：使用保湿霜

使用保湿霜是缓解手足干裂的有效方法之一。选择一款含有甘油、尿素、透明质酸等保湿成分的护肤品，能够锁住皮肤水分，保持皮肤湿润。建议在每天早晚使用保湿霜，均匀涂抹在手足部位，并轻轻按摩至吸收。另外，在洗手或者洗澡后，立即涂抹保湿霜，以防止水分流失。

第3招：避免不良生活习惯

经常使用热水洗手或者洗澡、用手撕掉皮肤上的死皮等不良生活习惯，会破坏皮肤的角质层，使皮肤失去保护，导致水分流失。所以，要避免使用过热的水洗手或者洗澡，避免用手撕掉皮肤上的死皮，而是使用柔软的毛巾轻轻擦拭。此外，减少接触洗涤剂、化学物质等也有益于缓解手足干裂。

除了以上3招，还有其他的方法可以帮助缓解手足干裂，如使用皲裂膏、手足护理套装、维生素补充剂等。如果手足干裂情况严重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。同时，要根据自己的实际情况选择合适的方法，以取得佳效果。