卡痰咳不出来怎么办 呼吸科医生教你一套“3步排痰动作”

咳嗽带痰是常见的呼吸道症状，可能是由于感冒、过敏、支气管炎等原因引起的。有时候，我们可能会遇到痰液粘稠，难以咳出的情况，这时候就需要一些特殊的技巧来帮助排痰。卡痰咳不出来怎么办？以下是呼吸科医生推荐的“3步排痰动作”，可以帮助大家更轻松地排出痰液。

步骤1：深呼吸与胸廓扩张运动

首先，找一个舒适的环境坐好，保持背部挺直，放松肩部和颈部。然后，深深地吸一口气，尽可能让腹部鼓起，就像吹气球一样使肺部充满空气，这样可以促使下呼吸道内的痰液松动。接着，慢慢呼出气体，尽量将腹腔内所有的气体排出，以增强膈肌和胸部肌肉的活动力，进一步帮助痰液向上移动。

步骤2：咳嗽技巧训练

正确的咳嗽方式对于排痰至关重要。在进行咳嗽时，先深吸一口气，然后用腹部力量带动胸部猛烈收缩，快速而有力地咳嗽，如同发出短促且响亮的声音。咳嗽时应闭紧嘴巴，利用鼻孔作为出口，以减少对声带和喉咙的刺激。每次咳嗽后，稍作停顿，再次进行深呼吸，如此反复数次，有助于将积聚在气道深处的痰液排出。

步骤3：体位引流辅助排痰

某些情况下，通过改变体位可以帮助痰液更好地流出。比如，对于肺部下叶有较多痰液的患者，可尝试如下操作：

①对于右侧卧位，左侧肺部位于上方，重力作用有利于痰液向中央气道汇集，此时进行咳嗽更容易排出。

②若是背部痰液较多，可在家人或者医护人员协助下，采用俯卧位并微微抬高上半身，亦或者倚靠在床头呈45度角坐立，配合咳嗽进行排痰。