戒烟一个月的人和戒烟三个月的人 身体上有哪些不一样

再者就是戒烟一个月的人，肺部已经开始进行自我的清洁了，这时候肺脏可能会产生大量的黏液，并且通过呼吸道排出体内，也就是咳嗽与痰液，往往痰液还是偏黑色的，这也是身体排出烟毒的一种方式。戒烟三个月之后的人，基本上就不怎么咳嗽了，并且痰量也明显地减少，有时候就没有了，即使有也没有之前那么的黑，肺脏绒毛工作如初，肺脏轻松了不少，就像是卸下了一个重担一般。

戒烟一个月的人，可能会出现一系列消化不良的反应，比如拉肚子、胃口不怎么好，甚至是看见油腻的食物恶心想吐。但是不要因此就放弃了，因为在戒烟三个月之后，肠胃的功能就基本上恢复正常了，之前在吸烟的时候本身胃口就不好，这时候胃口明显变大了，味觉也变的灵敏了，吃得更香了，不过要注意控制饮食，不然可能会增加肥胖的烦恼。

最后就是戒烟一个月的人会出现睡眠质量下降的症状，比如在想要睡觉却难以入眠，即使是睡着了也容易做梦，然后半夜被惊醒，不用担心这是戒烟后的正常反应，不妨在睡前半小时来一杯温热的牛奶来改善自己的睡眠。戒烟三个月的人，基本上就睡眠就恢复正常了，失眠的症状好多了，睡觉也能够睡得踏实了，并且也不会像吸烟的时候那样，半夜咳嗽，或者是早晚咳嗽了。

综上所述，戒烟三个月与戒烟一个月的人相比起来还是有很多不同的，在一个月的时候出现的不适反应，基本上都能够在三个月的时候完全缓解，所以大家坚定戒烟的信心是很有必要的，戒烟一个月相当于成功了一半，戒烟三个月才是真正的胜利，完全戒烟真的不是很难。

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