习惯不吃早饭的人 身体会受到哪些伤害 早点了解对身体也好

3、不吃早饭容易低血糖

当我们在睡觉的时候，其实身体也是在消耗着能量的。早晨刚起床的时候，血糖的浓度较低所以需要及时地进行补充，如果总是不吃早饭的话，就会造成眼前发黑、浑身使不上力气、站不稳的现象。

4、不吃早饭注意力不集中

有句土话：“肚子里有货才能干好事情”，这话虽然有些粗俗但一点也不假，如果早晨不吃早饭的话，肚子一直咕咕作响，会经常打断思路，记忆力和思考能力也明显会退化。这样一来，上班族容易工作效率低下，而学生们也不能集中思绪学习了，负面的影响很大。

5、不吃早饭易形成胆结石

并不是不吃早餐胃就跟着不运作了，肠胃是始终都在蠕动着的，如果在早晨的时候不吃早饭的话，胃里分泌的胃酸不仅会伤害胃黏膜，也会使胆汁无法排出，时间长了引起胆结石。

6、不吃早饭导致营养不良

在最需要能量的早晨，有食物下肚会让整个人气色也变好。要是总不吃早饭，从外表就能看出差异，长期不吃早饭，脸色也显得暗沉。如果营养不良就会让身体的免疫力下降，生病也就成了家常便饭。

早饭虽然看上去不是特别重要，但是是一定要吃的。吃了早饭才有精力有效地投入到学习和生活中去，我们在平时也要多保重自己的身体，从小处做起，这样才不会在不知不觉中累积起病痛。

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