习惯不吃早饭的人 身体会受到哪些伤害 早点了解对身体也好

早晨象征着一天的开始，清早起来的时候，阳光是明媚的、空气是清新的，正是阳气旺盛的时候。此刻坐在街边的早点铺子里吃碗阳春面或是来个包子豆浆，又或者在家煎个荷包蛋、面包配牛奶，都不失为人生的幸福时刻，但这只是个美好的设想。

现实中是学生党由于匆匆忙忙地上学往往会来不及吃早饭;上班族也只随便塞点小零食对付一下胃;起不来床的人把早饭和午饭合并在一起吃，称为：“早午饭”;爱美或减肥的人认为不吃早饭就能够多瘦两斤肉……这些行为或多或少都会对我们的身体造成伤害。

不吃早饭的具体伤害有哪些呢?

1、不吃早饭容易诱发肠胃问题

我们的胃是一直都在分泌胃酸的，假如经常在该吃早饭的时候没有按时吃早饭的话，胃就会有很多空闲的时间来分泌胃酸，就很容易出现胃酸分泌过多或是反流的现象。过多的胃酸会对我们的肠胃造成伤害，终引发胃炎等各类肠胃问题。

2、不吃早饭会使人变胖

有一些小女孩为了减肥，三餐都不正常吃，更别说早餐了。其实，不吃早饭并不会让人变得苗条，相反，还会使人发胖。我们的人体每天所需要的的热量是在一个大概的范围内的，如果不吃早饭的话就会让午饭和晚饭的量摄入过多。身体还没有怎么活动就要进入睡眠，自然而然就会发胖了。不过不是说光吃早饭就能减肥的，减肥不能靠节食，三餐均衡配合运动才能拥有一个健康纤细的身体。