长期十二点以后才睡觉的人 身体最后怎么样了 看完还熬夜吗

3、免疫力下降

免疫力就相当于是电脑上的防护墙，可以将身体保护在里面，不让细菌和病毒对身体造成伤害。长期十二点以后睡觉的人，免疫力会不断的降低，非常容易生病，各种小病会随之而来，若是有流感，可能最先会中招。而保持充足的睡眠，可以增加体内白细胞的含量，可以提高吞噬细胞的能力，即使进入了一些坏细胞，也会及时杀死，继而保护身体不受伤害。

4、肠胃出现问题

有过熬夜经历的人，不知道是否有这样的感受，本来晚餐吃的很饱，但是到了十二点左右又感觉饿了，这时候就会忍不住吃个宵夜。太晚进食，会增加肠胃的负担，吃完就睡，会导致食物滞留在肠胃当中，会对胃黏膜造成损伤，长期下去，还会诱发肠胃疾病。

5、心血管负担加重

有很多这样的例子，心血管病人熬夜到很晚，于是病情发作。长期十二点以后睡觉，会在无形中增加血管和心脏的负担，短时间内可能没什么变化，但长期下去，负担越来越重，问题就会爆发出来。

长期十二点以后睡觉，对身体的伤害是方方面面的，所以大家一定要养成良好的睡眠习惯。人们常说睡美容觉，保持充足的睡眠，有助于保护肌肤，可以将皮肤保持在一个最佳的状态。保持充足的睡眠，可以减轻身体的负担，能够让眼睛得到很好的休息，有助于提高身体的抵抗力和免疫力，继而降低人体的患病几率。总而言之，别再十二点以后睡觉，早睡早起很重要。

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