身体发出如下信号 说明可能已经缺乏维生素B了 别视而不见

首先是缺乏维生素B1的时候。成年人要是缺少这种维生素，就容易出现脚气病，在早期一般就会出现食欲的下降，以及身体的异常的疲惫。对于未成年人来说，刚出生的宝宝比较容易缺乏这种维生素 ，主要表现就是食欲衰退，伴有呕吐的症状，要是严重的话甚至会出现呼吸困难，所以不容小觑。可以多吃燕麦、牛奶给补回来。

其次是缺乏维生素B2。身体在缺乏这种维生素的时候，比较常见的现象是出现口腔溃疡，或者是在嘴唇附近爆发问题，有些患者也会出现皮肤瘙痒的情况，不要忽视了，可以多吃海带、蘑菇给补回来。

再者是缺乏维生素B6。比较常见的现象是身体肌肉经常性的抽筋，主要就是因为身体肌肉里面蛋白质的代谢由于没有这种维生素的支持，达不到肌肉正常的需求，也就容易抽筋。但是要注意的是，身体内缺乏钙质也是会引起抽筋的，应该予以区分。要是缺乏这种维生素的话，可以吃鸡肉以及豌豆补回来。

最后是缺乏维生素B9与维生素B12。身体内缺乏这两种维生素则容易出现浑身乏力的现象，并且心情还会异常的低落，要你是正在备孕或者是妊娠期的女性，要是出现上述的症状，身体缺乏的更可能是维生素B9，不要视而不见，可以多吃番茄或者是豆制品补回来。

综上所述，维生素是人体内不可缺少的营养素，要是出现上述身体信号就要注意，有可能所缺乏维生素B了，不要视而不见，可以吃对应的食物给补回来。

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