体内缺水尿先知 发现尿液颜色异常时应及时补充水分

大家应该都知道，水是生命之源，只有补充充足的水分，才能维持正常的机能运转。但现在很多上班族，由于工作繁忙，一坐就是一整天，喝水的时间都没有，水分摄入不足则会导致身体缺水。很多人觉得只有口渴才是缺水的症状，但实际上感觉口渴时，身体缺水已经比较严重。身体缺水尿液会有什么变化？

排尿是正常的生理现象，通过尿液的颜色我们可以知道身体是否缺水。正常情况下，尿液颜色是浅黄色的，如果是发现尿液发黄，则需要立刻补水。若是尿液的颜色呈现土黄色，则说明缺水很严重，已经到了脱水的地步，好是及时的进行检查和治疗。

可能很多人不了解缺水的严重性，身体中水分摄入不足，排尿的次数会有所减少，尿道内的细菌大量繁殖，很容易引发尿路感染。喝水量太少，还容易出现结石，血液也会变得比较黏稠，对于身体健康是非常不利的。所以日常生活中一定要养成主动喝水的习惯，才能避免给身体带来不必要的麻烦。

每天早上起床的时候，喝一杯水可以稀释血液，可以促进血液循环，补充身体中流失的水分。无论渴还是不渴，早起喝一杯水，对身体健康都是有好处的。

或者是晚上睡觉之前喝一杯水，可以加快新陈代谢，避免夜晚睡觉时血液黏稠度变高，继而引发不好的现象。但很多人觉得晚上喝水会导致第二天浮肿，其实少量的喝水并不会引起浮肿，在睡觉的过程中，一部分水分会通过出汗，呼吸等方式被排出体外，对身体不会有什么影响。