体内缺水尿先知 发现尿液颜色异常时应及时补充水分
大家应该都知道,水是生命之源,只有补充充足的水分,才能维持正常的机能运转。但现在很多上班族,由于工作繁忙,一坐就是一整天,喝水的时间都没有,水分摄入不足则会导致身体缺水。很多人觉得只有口渴才是缺水的症状,但实际上感觉口渴时,身体缺水已经比较严重。身体缺水尿液会有什么变化?
排尿是正常的生理现象,通过尿液的颜色我们可以知道身体是否缺水。正常情况下,尿液颜色是浅黄色的,如果是发现尿液发黄,则需要立刻补水。若是尿液的颜色呈现土黄色,则说明缺水很严重,已经到了脱水的地步,好是及时的进行检查和治疗。
可能很多人不了解缺水的严重性,身体中水分摄入不足,排尿的次数会有所减少,尿道内的细菌大量繁殖,很容易引发尿路感染。喝水量太少,还容易出现结石,血液也会变得比较黏稠,对于身体健康是非常不利的。所以日常生活中一定要养成主动喝水的习惯,才能避免给身体带来不必要的麻烦。
每天早上起床的时候,喝一杯水可以稀释血液,可以促进血液循环,补充身体中流失的水分。无论渴还是不渴,早起喝一杯水,对身体健康都是有好处的。
或者是晚上睡觉之前喝一杯水,可以加快新陈代谢,避免夜晚睡觉时血液黏稠度变高,继而引发不好的现象。但很多人觉得晚上喝水会导致第二天浮肿,其实少量的喝水并不会引起浮肿,在睡觉的过程中,一部分水分会通过出汗,呼吸等方式被排出体外,对身体不会有什么影响。