剔牙后掏出来的食物残渣为什么总是臭臭的 答案告诉你

那么，该如何减少口腔滋生细菌?

口腔内本身会有一些菌群，但大多都是有益菌，有害细菌大多都是从食物残渣中滋生出，想要减少口腔滋生细菌，就要注意口腔卫生。

勤刷牙，是减少口腔滋生细菌的不错方式，只是刷牙的方式一定要对，现代有很多人的刷牙方式都是错的，即便每天早晚刷牙，甚至一天内多次刷牙，都于事无补。

错误的刷牙方式，主要在于刷牙速度太快，刷牙时间较短， 就是刷牙不仔细，总是像应付差事一样的去刷牙。

正确刷牙，应该将刷牙时间控制在三分钟左右，而且要全方位地去刷牙，而不是一个方向的去刷牙，牙齿的咬合面也要刷到，还有就是舌苔，要知道舌苔很容易隐藏细菌，希望你的刷牙方式没有出错。

除了正确刷牙，还要注意日常饮食，少吃酸性食物和甜食，酸性的食物吃太多，会导致口腔环境变化，也会处于酸性环境，就很容易滋生细菌。

还有甜食也要少吃，甜食摄入过多，也会导致口腔环境变酸性，若不想口腔内大量滋生性，就要管好自己的嘴，再爱吃甜食和酸性食物，都要忍住，别拿口腔健康不当回事。

建议平时日饮食里，适当增加香菇的摄入，香菇有一定的抗菌作用，也就能减少细菌再口腔内滋生，对保护口腔健康还是有利的。

随着时代发展，发现口腔健康越来越受大家关注，要知道现在拯救一口牙，需要花费多少钱，还要花费很多精力，况且口腔健康，对整个身体的影响也是很大的，希望你能重视起来。