换张床睡不着是怎么回事 关于睡觉的冷知识多数人都不了解

很多人都有认床的问题，对于一些经常出差的人来说，认床会让他们非常的痛苦。躺在床上却睡不着觉，即使是调整了睡姿，依旧无法入睡。睡眠不好会导致第二天醒来精神不振，还会带着明显的“熊猫眼”，工作的效率也会大大地降低。换张床睡不着什么原因?

其实所谓的认床是一种睡眠障碍，认床时大脑左右的脑慢波是不一致的，左脑会比右脑低，所以在睡觉时，左边的大脑相对会比较清醒，一旦听到声音，左边的大脑会叫醒右边的大脑，继而会醒来。正是因为这种情况，睡眠总是不安稳，但是等到大脑熟悉之后，症状会得到改善。

很多人经常因为认床的问题而整夜整夜的睡不好觉，其实多数人认床，主要是认枕头，只要带着自己熟悉的枕头或者是枕头套，便可以给自己熟悉的感觉，就像是在家里一样，睡觉相对来说会比较安稳一些。实在是睡不着的情况下，可以在入睡前喝一杯热牛奶，可以镇静安神，促睡眠的效果十分不错。

虽然说认床没有百分百的解决方案，但是采用一些方法，可以改善认床的问题。需要去外面住宿时，可以带着自己熟悉的物品，可以是娃娃，也可以是抱枕等等，睡觉时将其放在身边，会给自己熟悉的感觉，这样可以促进睡眠。

很多人有吃宵夜的习惯，经常大吃大喝然后直接入睡，但是睡觉之前吃的太饱，肠胃还处于消化的状态，会影响到睡眠。想要让自己快速地入眠，好是保持不饿不饱的状态入睡，才更有利于睡眠。