洗澡时有哪些习惯容易加重湿气 再舒服也要尽量少做

夏日炎炎，洗澡是很多人每天都要做的事，有的人一天还会洗好几遍，一天不洗澡就觉得身上有臭味。

洗澡能洗去一些污垢，保持身体干净无异味，是非常卫生的习惯，有益身体健康，但很多人或许都有的错误洗澡习惯，无形中却会加重体内湿气，反而不利于健康，自查一下，不论男女，若中招，再舒服也建议你尽量少做，避免湿气过重，引来一身病。 洗澡时加重湿气的习惯有哪些？

洗澡时有哪些习惯，容易加重湿气?

洗澡的时间太晚了，10、11点以后甚至更晚才洗澡。晚上人体内的阳气是弱的时候，此时身体的抵抗能力也极差，过晚洗澡，阳气更容易流失，晚上温差又大，湿寒之气自然就有了可趁之机。

建议大家好在晚上9点之前洗，迟不要等到10点，早点洗，早点休息，也容易进入睡眠状态，洗得太迟，可能反而不容易入睡，还会影响到睡眠质量。

洗澡水温太高或太低，直接冲凉水澡，都容易加重湿气。洗凉水澡会加重湿气很好理解，许多人不理解洗热水澡为啥会加重湿气?水温过烫，洗澡时，卫生间或浴室里会产生大量的水蒸气，不仅会加重湿气，人也会很不舒服，容易缺氧。

建议大家将洗澡的水温调到40度左右为宜，不凉也不烫，对皮肤的刺激也会减少很多。