锻炼后感觉身上很痒跟什么因素有关 怎么减轻与预防发痒

想要增强体质，保持身体健康，经常锻炼是没有问题的。锻炼身体，能提高身体的活动性，增强肌肉力量，关节也更加灵活。心肺功能，会在锻炼后提高，胸闷气喘的现象，不会经常出现。身体机能提高后，感染病原体的概率会下降，不轻易感冒。

不过，不少人反映，锻炼身体后，感觉身上很痒，很想抓挠皮肤。很多因素，能造成锻炼后身上痒的问题。只要皮肤没有长红疹，不需要涂药治疗，有很多办法能帮助缓解不适，身上发痒的症状会慢慢减轻。锻炼后感觉身上很痒怎么回事？

锻炼后身上痒，跟多种因素有关

锻炼时间过短，身体还不适应，容易出现皮肤痒的情况。刚开始系统地锻炼时，肌肉不发达，对氧气的利用率低，需要增强供血，补充氧气。在这个过程中，血管会有所扩张，影响了神经，让神经的兴奋度提高，产生排斥反应，就会身上痒。

锻炼后身上痒，也可能是衣物摩擦导致的。很多人锻炼时，为了提高减重的效果，会选择幅度大，强度高的运动。穿的衣服比较紧，或是衣料粗糙，造成身体被频繁摩擦，会刺激皮肤，引起瘙痒。

汗液过多，覆盖在全身，会引起锻炼后身上痒的情况。人的汗液里面，不止有水，还有无机盐。锻炼结束后，汗液会慢慢干涸，剩下黏着的无机盐附在皮肤上，会感觉身上黏腻，又瘙痒，非常难受。

过敏体质的人，锻炼后感觉皮肤痒，跟体温升高有很大关系。锻炼时间长，全身的血液循环会加快，身体产热增加，体表温度会升高。体表温度高，会让这类人皮肤发红和瘙痒，是免疫过度导致。