排便时大便太硬排不出来是怎么回事 怎么做才能顺利排便

排便是很正常的生理现象，虽然大便是人体排出的废弃物，看似是无用的，但大便也是身体健康的晴雨表，通过排便情况是能反映出一些健康问题的。

相信有不少人在排便时，都遇到过大便太硬的情况，大便堵在菊花处排不出来，蹲了半小时还是排不出来，身上还出了很多汗。排便时大便太硬排不出来怎么回事?怎么做才能排出那些赖在体内不走的大便?别觉得尴尬，早点了解，让排便恢复正常。

大便过硬排不出来，有哪些原因?

跟不良饮食习惯有关，可能是你平时喝水太少了，体内缺水太多，大便里的水分会被身体重新吸收，水分变少了，大便通过肠道的时候也会变得困难，堵住了，进而就很难能顺利排出去。

跟吃的食物也有关，现在生活条件好了，大家吃的更加精细了，但是精细的食物中缺少膳食纤维，而膳食纤维能够促进肠道蠕动，加快消化，一旦缺乏了，肠道蠕动速度就会减慢，大便长时间停留在肠道中，就会变得又干又硬，难以排出。

不仅如此，每天的饮食都过于精细，爱吃大鱼大肉，还会影响到肠道的功能，时间长了，可能还会带来更大的隐患。

还跟不好的排便习惯有关，有很多人因为工作或其他的事情，经常憋便，等到忙完了却发现已经没有便意了，但经常憋便，排便会变得不规律，本该这时候被排出的大便却排不出，被肠道再次吸收，就会变得干结。