甘油三脂超过5.6预示着什么 如何降低甘油三酯

脂肪的消化吸收还与胰腺有关，一旦甘油三酯过高，胰腺的分泌量就会减少，从而发生急性胰腺炎，引起身体的不适。

甘油三酯还会引起肝功能的损伤，大量的甘油三酯聚集在肝脏，破坏肝细胞，导致血清转氨酶升高，变成脂肪肝，影响肝功能的运行，所以，为了身体健康，控制好甘油三酯十分重要。

如何降低甘油三酯指标？

肥胖人群的甘油三酯都会稍高，所以，甘油三酯的形成与我们的日常饮食有关，发现甘油三酯过高，就要合理膳食，多吃水果蔬菜，保持清淡饮食，避免食用油脂过高的食物。

平时适量锻炼身体，每餐不宜过饱，需要限制每日体内热量的摄入，也可以多吃具有纤维的粗粮，保证充足的睡眠，尽量减少熬夜，不宜过长时间久坐或久站。

喜欢抽烟喝酒的人，注意控制烟和酒的摄入量，及时的戒除烟酒，不仅可以保护肝脏，而且也有利于甘油三酯的稳定。

现在生活质量提高，很多人不注意控制饮食，平时也不注重锻炼，容易增加体重，甘油三酯也随之增高，对我们的身体十分不利，引起各种疾病，甚至影响心脑血管，产生巨大的危害，所以，为了自己的健康生活，控制甘油三酯是必要的。