衰老是从脸开始的吗 脸部初老的特征若全不占 说明身体还年轻

还有就是脸部皮肤变得越来越干，脸部容易长斑。随着年龄的增长，皮肤的锁水能力会逐渐下降，皮肤会因为缺水而变得容易干燥。年龄变大，体内的黑色素会逐渐变多，皮肤特别是脸部皮肤容易长斑。

延缓衰老的小秘诀

每天吃50克薯类食物、50克豆类食物，有助于延缓衰老。薯类食物比如红薯，紫薯等，含有较多的膳食纤维，有助于净化体内环境，延缓肠道机能的衰退。豆类食物富含较多的雌激素，有助于帮助平衡体内的激素水平。还含有较多的蛋白质，可以帮助脸部皮肤补充蛋白物质，延缓胶原蛋白的流失。

每天喝2000毫升左右的水，有助于提高代谢，维持身材，促进脂肪的燃烧，帮助你减肥和延缓衰老。

一周进行五次有氧运动，可以帮助你提高免疫力，促进血液循环，延缓身体机能下降，是有效的延缓衰老的方法。

每天都在10点之前入睡，保持8个小时以上的睡眠，可以帮助提高身体的自我修复能力，减轻身体的代谢负担，调节内分泌，也是较为有效的延缓衰老的方法。

其实想要延缓衰老并不难，保持充足的睡眠，适量的运动，保持良好的心态，养成良好的饮食习惯，合理饮食，多吃薯类、豆类和蔬菜水果等健康的食物，饮食七分饱。建立起健康的生活方式，衰老就不会太快的找上你，你会老的慢一些。