如何保持腿脚健康 坚持做到几件事到老也能灵活似小伙

人都会经历衰老，上了年纪后，身体会有很多的改变，器官衰竭、反应力迟钝等，还有腿脚方面，经常会有不灵活的情况，不少老年人行动比较迟缓，走路的过程中，总是需要走走停停。

老年人腿脚不便是很常见的事，年纪大了，体内的各项机能退化，营养物流失快，钙质也会减少，骨骼会出现问题，就会有明显的腿脚问题。

若是腿脚不便，还出现抽筋、僵硬之类的问题，要重视点，警惕心血管问题的出现，可能会有中风、心梗之类的问题，好及时的做调整，降低损害。

虽然大部分的老人，腿脚都不太好，但也有一些老人四肢灵活，跟年轻小伙似的。75岁的王大爷就是这样的人，别看他年纪大了，腿脚灵活的程度可一点都不比年轻人差，那他如何做到的?来了解看看如何保持腿脚健康。

75岁大爷，如何保持腿脚一直处于灵活状态？

这位王大爷表示自己在年轻的时候，也没有注意身体的养护，直到四十岁的时候，身体出现了高血压，经常会有腿酸、腰疼的情况，才开始注重健康，他开始反思自己的生活，并做出调整措施。

他以前的生活就是每天上班、下班，一天24小时，除了睡觉时间，其他的时间基本都是坐着的，因为工作的缘故，每天都会坐十几个小时。

坐是没办法改变，不过后来，王大爷会经常起身活动，差不多每坐一个小时都会起身走动五分钟，下班之后，基本都是走着回家，上班的地方离家很近，走路也就十几分钟。

每天都走路，减少了坐着的时间，王大爷的血压也得到了控制，基本不会再有升高的情况，后来就算不吃降压药，也不会有高血压了。