身体不同表现告诉你到底缺哪种营养 对照着调理缺啥补啥
不要忽视，可以试着补充维生素D。维生素D不足时，会让人浑身没劲，无故的出现疲惫感。补充维生素D，可以没事晒晒太阳，也可以从食物中补充，含量丰富的会有牛奶、沙丁鱼、豆奶。
一到晚上视力就会明显下降，视物会很模糊，出现这种情况，可能需要补充维生素A。维生素A缺乏，会引发夜盲症，角膜也会容易干燥。
改善夜视能力，就需要补充维生素A，含量丰富的食物主要有几个，日常饮食中可以增加摄入。
胡萝卜、猪肝当中维生素A都比较多，还有一些水果，含量也还不错，比如橘子、橙子、哈密瓜、芒果。
在生活中，应该有遇到过流鼻血的情况，有的人可能是上火导致，还可能是受到外部刺激。一般都是偶尔发生，若总是流鼻血，发生频率比较高。
要引起警惕，可能是体内缺乏维生素K。维生素K对凝血功能会有影响，如果凝血功能出现差错，就会引起鼻腔出血，会有流鼻血的现象。
补充维生素K，适当多吃点绿叶蔬菜，含量会比较丰富。比如：西兰花、菠菜、茼蒿、小白菜。平日里不喜欢吃蔬菜的人，就比较容易缺乏维生素K，这类人群要多重视，经常出现流鼻血，要及时调整饮食结构。
你身体是否缺乏营养?对照着自查一下，如果有以上表现，就要针对性去补充了。不要让身体出现营养不良的情况，缺乏严重，带给身体的问题也会越多。
不想营养缺乏，给身体带来问题，平日里的饮食就要合理搭配，少吃不健康的食物，才能给身体获取更多好处。
