尿酸升高腿先知 腿部出现哪些异常说明尿酸或已高到离谱了

双腿疼痛、发麻或抽筋，也预示着你体内的尿酸已经很高了。当尿酸高到一定程度，尿酸盐沉积在体内，会影响血液循环，造成下肢供血不足，双腿会出现抽筋或发麻的情况。

而尿酸继续升高，会影响人体对葡萄糖的利用，会影响血糖水平，有可能会造成腿部神经损伤，双腿就容易出现疼痛、红肿、皮肤瘙痒等不适。

当双腿出现水肿、关节疼、双腿抽筋或发麻等不适的时候，要尽快检查尿酸和降尿酸。

人体主要通过两种途径来排出多余的尿酸，一种是通过排尿，另一种是排汗。夏天天气热，容易出汗。尿酸高的人，应该适量地进行有氧运动，增加运动量，多排汗。还要多喝水，每天要喝2000毫升左右的水，多排尿。这样多余的尿酸能够尽快地被排出来。

除此之外，还要控制饮食，一定要少吃或者不吃高嘌呤的食物，还要少吃糖分含量高的食物，油脂含量高的食物和辛辣刺激的食物。不能暴饮暴食，饮食要清淡，不要吃太多，吃七分饱即可，控制饭量，适当的减肥。

还得注意不能熬夜，要保持充足的睡眠。还要保持良好的心态，不能生气。不能长时间吹空调和电扇，不要让关节受凉。戒烟戒酒，养成良好的生活习惯和饮食习惯，定期的检查体内的尿酸水平。这样身体的代谢水平会更加稳定，能够更好更快地把尿酸降下来。