心肺好的人身体有令人羡慕的特征 哪怕占一个说明心肺还强大

心肺好的人，没有以上这些睡眠现象的打扰，睡眠质量也会得到提高，自然不会有失眠的困扰，这种特征也是让人羡慕的，尤其是一些中年人。

心肺好的人，憋气时间也相对较长。憋气时间长短，一直是衡量心肺好坏的主要指标之一，一个人憋气时间越长，说明心肺功能也就越好。憋气20秒就无法支撑，甚至有胸闷、胸痛之类的问题时，说明心肺功能已经很差了。

心肺好的人，从事各项运动时，持续时间长。比如足球、篮球之类的运动，对心肺功能就有非常高的要求，一般心肺好的人，能持续整场比赛。相反心肺不好的人，上场一会儿就会感到累，体力不支。表现在生活方面，就是在运动、走路、爬山上，走几步路就感觉到体力不支了，说明心肺功能是很差的。

心肺不好的调理，方法其实很简单，源自于呼吸系统的问题，可通过呼吸来调理。比如每天早上起床时，在床上静坐几分钟，然后连续深呼吸，就能起到锻炼心肺功能的作用。在做完深呼吸后，再搓搓手，能刺激手部经络，同样对恢复体能，锻炼心肺功能是有好处的。

深呼吸的方法很简单，吸气时小腹向外微微扩张，呼气时腹部则向内收。每天早晨坚持这样做，效果不亚于坚持运动。

心肺功能好坏，关系到生活的方方面面，无论什么年龄，都应该及时了解心肺功能。如果睡眠好，皮肤红润，呼吸痛快，运动时持续时间长，说明心肺功能是很强大的。