腿部出现水肿一按一个坑 可能是疾病的征兆 别掉以轻心

缺乏蛋白质的话，人还可能伴有其他一些异常表现，比如反应力和记忆力会下降、经常头晕乏力、经常掉头发、骨骼发育不好等。

也可能是肾出问题所致，很多肾病在发展过程中都会引起下肢水肿，肾参与体内水分的排泄，一旦功能下降，代谢与过滤的能力就会下降，水分与毒素的排泄受阻，多余的水分排不出去，腿部浮肿就会比较明显，尿液量还会明显减少，通常在早起后表现更为明显。

跟心脏不好也有关系，出现心衰的时候，静脉中的血液难以及时回流到心脏，会不断淤积进而引起水肿，一般常见于小腿和脚背，踝关节内侧可能也会出现，多在下午出现，夜间时，下肢血液因重力原因，回流压力会变轻，会逐渐消退。

想要缓解水肿，建议大家平时适当常吃点利尿的食物，比如苦瓜、绿豆和冬瓜，促进尿液的排泄，就能及时排出多余的水分;要注意营养均衡，及时补充蛋白质，常吃些豆类、奶类和新鲜的蔬果;少吃盐。

每天晚上可以仰卧在床上，抬高腿部，靠墙5-10分钟左右，有利于促进血液循环，缓解水肿。平时也要少穿过于紧身的衣物，以免阻碍正常的血液流动。

综上所述，腿部水肿，一按一个坑，或许与以上多种原因有关，对身体的影响有轻有重，做好以上几件事，或能有效缓解腿部水肿，若怀疑是疾病的因素，别拖，及时去看，查明原因，才能采取针对性缓解措施。