久坐影响寿命吗 长期久坐不动有哪些危害 坐多长时间算久坐

影响健康的习惯有哪些?可能很多会说吸烟喝酒，或者经常熬夜等，但有一种行为，我们每天都在做，它对人体健康的影响同样不容小觑，那就是久坐!特别是对于现在很多上班族来说，久坐不动早已成为了常态。但很多人或许并不知道，坐多久也能在一定程度上影响你的寿命!并不是耸人听闻。久坐不动对身体的危害有哪些？

经常久坐不动，对身体有哪些不利影响?

容易肥胖，久坐不动会影响到正常的血液循环和新陈代谢，多余脂肪和能量得不到消耗，就会逐渐堆积在体内，引起肥胖，特别是腹部的赘肉会比较突出，臀部会更大。

不利于肠道健康，新陈代谢慢了，食物残渣就不能及时被代谢分解，消化能力会下降，肠道的蠕动速度会减慢，时间长了，大便就会干硬，会引起排便不畅，容易便秘，甚至可能会增加肠道里长坏东西的几率。

伤腰椎和颈椎，久坐不动，长时间保持一个坐姿，腰背和颈部会处于一个固定的姿势，肌肉会僵硬，局部血液循环也会受阻，一天下来，腰酸背痛，久而久之，腰椎盘可能会出现突出的情况，隐患更大。

会增加下肢静脉出现曲张的风险，特别是肥胖和长期吸烟的人更需注意，长期久坐不动，下肢静脉里容易出现血栓，在你走路时会感到疼痛，甚至难以正常走路，一旦脱落了，甚至可能会影响到生命安全。

也会损伤大脑，你可能会变笨!久坐不动会影响到脑部的供血，血流速度太慢，如果大脑的供血长期不足，可能引来的问题会很大，而且还会经常头疼，记忆力和反应力也会下降。