久坐影响寿命吗 长期久坐不动有哪些危害 坐多长时间算久坐

还很伤眼，因为很多人久坐并不是干坐着什么事都不干，很多上班族都是通过计算机来工作的，眼睛长时间盯着屏幕，很容易疲劳、干涩，久坐不动时，眼睛也一直在工作，长此以往，可能会影响到视力。

看到这，可能很多人就疑惑了，都说久坐不好，到底坐多长时间才算久坐呢?虽然没有一个世界公认的标准，但一般来说每天坐的时间超过8小时，就可以算久坐了。而坐的时间超过90分钟，就应该起身活动一下了。

但在现实生活中，很多人也避免不了久坐，那么如何能缓解呢?下面几招，不妨用起来，或能极大地降低久坐对健康的影响。

坐姿一定要正确，背部要挺直，肩部自然下垂，眼睛与电脑或手机屏幕的距离要适中，椅子的软硬度也要合适。值得提醒的是，坐的时候尽量不要跷二郎腿。

坐了90分钟后，尽量起身活动下，接杯水喝，既能补充水分，也能顺便多走走，或者是坐在座位上，踮脚尖、抬腿，或者敲打腿部，能有效促进血液循环和代谢，让肌肉得到运动，缓解腿部肌肉的酸胀感和僵硬感。

总而言之，每天坐多久，确实对一个人的寿命有影响，长期久坐不动的人，可能或迟或早都要承受以上多个后果，别不当回事。坐了1小时后，尽量起身活动下，不仅能促进血液循环，降低风险，对提高工作效率也是有积极作用的。