腰椎间盘突出和骨质增生有什么区别 哪个更严重 别混为一谈

一般情况下，突出的情况要比增生更严重一些，上面也提到了突出比较严重会压迫到神经，引起更多的不适。不过这也不是绝对的，主要要看两个问题引起的异常表现的不适程度是轻还是重，要因人而异。

不论哪一种问题，对健康都是不利的，大家在生活护理方面，也一定要注意保护好腰部，尽量做到以下几点，或能避免带来更大的隐患，对于缓解该问题也有促进作用。

伤腰的姿势要及时纠正，比如下蹲过猛、让腰部长时间负重等，一定要端正姿势，特别是久坐不动的上班族，背部不要过于靠前或靠后，要让腰部得到放松和休息，平时多做些有利伸展腰肌的运动，散步、骑车等，注意力度。

要控制体重，避免肥胖，肥胖会给脊椎带来更大的受重力，时间久了，容易变形，这就要养成合理的饮食习惯。

还要注意做好腰部的保暖工作，平时可以用热毛巾敷，促进其血液循环和代谢，是能有效缓解腰酸腰痛的现象的。

总的来说，虽然增生和突出的现象都是发生在腰上的，但两者之间的差别还是很大的，以上几点就是证明，每个人的身体表现不一样，严重程度也要因人而异，但都不能拖着，应当积极缓解，平时也要注意护好腰。