经常爬楼梯身体会发生怎样的转变 到底能增寿还是伤膝盖

想要爬楼梯有益处，注意事项要了解

有的人会说爬楼梯伤膝盖，主要是爬楼梯的方式不对，中国的大部分人都有一个通病，就是觉得那个事情或哪个东西好，就会大量的去做、去食用，却不知道长期下来，对身体也是一种损伤。爬楼梯也是这样，频繁地去做，就会给膝盖带来损伤，出现关节相关问题，或者导致腿部变形。

爬楼梯的姿势也要正确，不管是下楼还是爬楼都不要急，要平稳有节奏地去进行。在爬的时候，尽量保证背部是挺直的，重心要往后，这样对身体的损害会比较小。

还有的人不适合爬楼梯，随便去爬也会给身体带来损伤。比如说关节本来有问题的人，腿脚不便的老年人，还有体重超标严重的，最好都别爬楼梯，一个不小心，给身体带来损害，可就不值当了。

现在的人大多数都是坐的时间比较长，经常爬楼梯，是一个很好的改善体质方式。平时可以适当的爬爬楼梯，不要总是坐电梯，舒服是挺舒服的，但也缺乏了身体的锻炼。