饮食误区 你所不知道的七大喝汤错误

中晚餐前喝汤以半碗为宜，尤其是晚上要少喝，否则频频夜尿影响睡眠。

二、不同情况选择不同汤类

1、晨起适合喝肉汤

因为肉汤中含有丰富的蛋白质和脂肪，在体内消化可维持3-5小时，避免人们一般在上午10-12点这个时段易产生饥饿和低血糖现象。

2、不同季节喝不同的汤

这样的喝汤方式可以预防季节性疾病。如夏天宜喝绿豆汤，冬天宜喝羊肉汤等。

3、体胖者适合在餐前喝一碗蔬菜汤

身材比较胖的人适合在餐前喝一碗蔬菜汤，这样既可满足食欲，又有利减肥。体型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的汤可增强体质。

4、身体虚弱的可在进食前喝半碗骨头汤

孕产妇、哺乳女性以及老人、小孩可在进食前喝半碗骨头汤，这样补充他们身体所需的钙。注意，骨折病人不宜喝骨头汤。

5、月经前适合喝性温和的汤

女性来月经的时候，千万不要喝大补的汤，要喝性温和的汤，以免补得过火而导致经血过多。

6、感冒的时候不适合煲汤进补

就连品性温和的西洋参也好不服用，因为这些油腻的汤容易加重感冒症状。

7、各式汤饮交替

喝汤不能长期只喝一两种，应该各式汤饮交替。这样喝更能增加食欲，平衡营养。具有食疗作用的汤要经常喝才能起到作用，每周喝2-3次为宜。

总结：通过上文小编的介绍，你对你所不知道的七大喝汤错误现在清楚了吗?其实只要正确喝汤，也可以让我们由喝汤喝出健康。所以，在日常饮食之中，我们一定要避免犯那些喝汤的错误方法，让我们喝正确汤，养健康生!