饮食误区 警惕“隐形糖”吃出大胖子

彩绘银芽

材料：黑木耳、红萝卜、豆芽菜、青葱

做法

1、将油烧热后，将红萝卜切丝下去拌拌炒;

2、再把豆芽菜与黑木耳丝放入锅中一起炒;

3、后调味并洒上青葱即可完成。

凉拌白菜

材料：白菜(靠近心，较黄的部份)、花生米、豆干、香菜或芹菜、白醋、味霖、辣椒、香油或辣椒油

做法

1.白菜洗净切成细丝，泡冰水后沥干;

2.豆干卤过切成细条状，小辣椒切成段，香菜切末;

3.花生米市售就有，如果没有可以用家里吃剩的花生去壳去皮油炸;

4.将切丝的白菜、豆干、花生米放置密封盒里，加上白醋、味霖、辣椒和香菜末，盖上密封盖摇晃拌匀;

5.冷藏后即可食用!这是一道营养健康又少油的凉拌菜，酸酸辣辣甜甜的，很多北方小馆都拿来当成餐前开胃菜!

蜂蜜醋凉拌土豆丝

材料：有机土豆(马铃薯)1个、蜂蜜醋 3大匙、盐1小匙、糖1茶匙

做法

1.把土豆的皮削掉然后切成丝状，把它浸泡在水中约20分钟左右，这样能够去掉多余的淀粉。然后烧开滚水把它放下去汆烫，立即捞起来放入冰开水置凉备用。

2.把捞起的土豆丝沥干，然后加入蜂蜜醋、盐、糖，拌匀后加一层保鲜膜即入冰箱冰凉，食时取出清香可口。

总结：通过小编上文的介绍，你知道要警惕哪些“隐形糖”会让你吃出大胖子了吗？你知道有哪些饮食误区了吗？大家一定要避开这些误区，健康饮食，这样才能让你远离肥胖，保持窈窕身材。