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凉茶配方 夏季凉茶“老方子”未必都能喝

夏天到了,温度升高,人体容易出现上火的症状,那么就需要我们去火,现在有很多人都会喝凉茶去火,夏季有很多的茶饮都是具有去火的效果的,那么你知道夏季如何自制凉茶吗?是不是任何人都是可以喝凉茶的呢?一起跟随三九养生堂为您看一下吧!

夏天到了,温度升高

近有人喝凉茶喝出拉肚子,这到底是怎么一回事,难道凉茶不可以喝吗?前两天,金山的林依姆突然流鼻血,她觉得一定是上火了,于是马上自己熬了一锅凉茶,冰镇后喝了几杯。不料,当晚她就开始拉肚子,在厕所里一直蹲到两腿发麻。

凉茶是一种很好的清凉饮品,但也是中药汤剂,饮用要适量。尤其是老年人,更要依个人的体质,对症喝凉茶。

凉茶越苦越有效?不靠谱

叶教授说,他从医57年,发现不少老年人喝凉茶存在误区:有人抱着"良药苦口利于病"的心态,专找苦得难以下咽的凉茶喝;有人听信偏方,自行熬一些浓稠的凉茶,每天大量饮用;还有人贪凉,把凉茶放在冰箱里冰镇后喝。

叶教授说,苦不是衡量凉茶是否有效的标准。清火效用的凉茶,可以喝苦一些的,祛湿的则不必求"苦"。因为苦味中药材一般比较寒凉,容易损伤脾胃。

为此,喝凉茶好在上午9点多、下午3点多喝,可错开早、午饭;每次喝100~150毫升,应少量、分多次喝;冰镇过的凉茶,应加热后再喝。

喝多少才算够?叶教授说,喝凉茶后,小便不会黄、不会发烫,口不渴,就可以了。此外,他提醒,凉茶是药饮,老年人不可依赖凉茶,好呆在阴凉处,开空调温度勿太低;睡前泡脚,用温水擦身,一旦重度中暑,应及时就诊。

凉茶是药饮,老年人不可依赖凉茶

独家凉茶配方对症下药

"对症喝凉茶很关键。"叶教授说,入夏后,老年人容易气阴亏虚,出现乏力、心烦、发热、腰膝酸软、失眠、心悸出汗和入睡困难等症状。为此,他向海都读者独家推荐了多个取材方便、廉价,适合不同体质老年人的"独门配方"。

1.取新鲜荷叶30~50克,或干荷叶15~20克,熬水喝,可清凉、解毒、解暑。脾胃虚寒的老人,可酌减。

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